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連休明けは、豚肉のしょうが焼きで晩ご飯。
疲労回復ビタミンと呼ばれる豚肉に含まれるビタミンB1。
疲れに効果抜群。
にんにくやにら、玉ねぎなどアリシンを含む野菜と食べると、ビタミンB１の吸収率もアップ！
小松菜のさっと煮、かぼちゃのチーズサラダを添えていただきました。
ごちそうさまでした。
明日も元気で穏やかに過ごせますように。
７月16日のメニュー
・豚肉のしょうが焼き
・小松菜のさっと煮
・かぼちゃのチーズサラダ
・豆腐とニラのみそ汁
・ごはん
小松菜のさっと煮
☆にんじん、しめじはひたひたの水・白だし（各適量）、みりん・しょうゆ（各少量）とともに煮、煮立ったら小松菜を茎から加えて葉を加えます。しんなりしたらでき上がり。
豚肉のしょうが焼き
１ヶ月ぶりに食卓へ。
肉はたれに漬けず、片栗粉をまぶして焼いてからからめて時短＆まったりとおいしい♪ リーフレタス、玉ねぎ、トマトを添えて。
かぼちゃのチーズサラダ
ヨーグルト、マヨネーズ、塩、こしょうであえ、サラダ用チーズを散らしていただきました。
豆腐とニラのみそ汁
おいしく食べて みんなが元気で幸せになりますように
ボク 陽 くん。５ヶ月でしゅ
シャンプー気持ちよかった～
シャンプー気持ちよかった～
いつも見ていただいて、ありがとうございます。
蒸し暑い毎日、体調にお気をつけください。
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