ランキングに参加してます。応援お願いします♪ 高たんぱく低カロリーの鶏ササミをフライに。 片面に梅肉を塗り、青じそをのせて衣をつけて揚げました。 サクッとジューシー！ れんこんのピリ辛きんぴら、早生キャベツのごま酢あえを副菜に、おいしくいただき…